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두부와 겨울 참외 수프 만드는 법

2025-11-10 02:02:32 어머니와 아기

두부와 겨울 참외 수프 만드는 법

요즘 날씨가 선선해지면서 마음까지 따뜻해지는 두부와 참외국 한 그릇이 많은 가족 식탁의 인기 메뉴가 되었습니다. 이 수프는 가볍고 상쾌할 뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 온 가족이 즐기기에 적합합니다. 아래에서는 두부와 겨울 참외 수프를 만드는 방법을 자세히 소개하고 관련 구조화된 데이터를 첨부하여 이 맛있는 수프 만들기를 쉽게 익힐 수 있도록 도와드리겠습니다.

1. 음식 준비

두부와 겨울 참외 수프 만드는 법

두부 참외국을 만들려면 다음과 같은 재료가 필요하며, 구체적인 양은 다음과 같습니다.

성분복용량
겨울멜론300g
순두부200g
새우 껍질이나 가리비20그램
생강 조각2개
맑은 물800ml
소금적당량
후추조금
참기름몇 방울

2. 생산 단계

두부와 참외국을 만드는 과정은 간단하고 배우기 쉽습니다. 다음은 자세한 단계별 지침입니다.

단계작동
1겨울 멜론을 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다. 부드러운 두부를 작은 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
2말린 새우나 가리비를 물에 10분 정도 담가 불순물을 제거해 주세요.
3냄비에 물을 넣고 생강 슬라이스, 불린 새우껍질이나 가리비를 넣고 센 불에서 끓입니다.
4물이 끓으면 겨울멜론 조각을 넣고 중간 불로 켜서 겨울멜론이 반투명해질 때까지 5분간 조리합니다.
5두부 큐브를 넣고 두부가 부서지지 않도록 가볍게 저어줍니다.
63분 동안 계속 요리하고 소금과 후추를 넣어 맛을 냅니다.
7불을 끈 후 참기름 몇 방울을 넣고 골고루 섞어 드세요.

3. 영양가

두부 겨울 참외 수프는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 풍부하여 모든 연령대의 사람들에게 적합합니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다.

영양정보내용량(100g당)
35kcal
단백질3.5그램
지방1.2그램
탄수화물4그램
식이섬유1g
칼슘120mg
비타민 C8mg

4. 팁

1.겨울 멜론 선택: 겨울멜론은 껍질이 매끄럽고 무게감은 중간 정도인 것을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 종류의 겨울 참외는 수분이 충분하고 맛이 더 좋습니다.

2.두부 가공: 순두부는 쉽게 부서집니다. 두부의 쫄깃함을 높이기 위해 국물에 넣기 전 소금물에 10분 정도 담가두는 것이 좋습니다.

3.양념 팁: 진한 맛의 수프를 좋아한다면 물 대신 육수를 사용하거나, 수프에 치킨 에센스를 조금 넣어도 됩니다.

4.스토리지 권장 사항: 두부와 겨울 참외국은 직접 만들어서 먹는 것이 가장 좋습니다. 보관해야 할 경우 두부가 국물을 너무 많이 흡수해 맛에 영향을 미치는 것을 방지하기 위해 국물과 재료를 따로 보관하는 것이 좋습니다.

5. 요약

두부 겨울 참외 수프는 간단하고 영양가 있는 가정식 수프이며 특히 가을과 겨울에 적합합니다. 겨울 참외의 아삭함과 두부의 부드러움, 말린 새우나 가리비의 감칠맛이 완벽한 조화를 이루는 이 수프는 온 가족이 좋아하는 수프입니다. 이 글의 소개를 통해 이 수프의 준비 방법을 쉽게 익히고 가족에게 건강하고 맛있는 식탁 경험을 선사할 수 있기를 바랍니다.

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